"경제적 부담 때문에 전문적인 운동을 시작하기를 주저했는데, 1인 가구를 위한 운동 프로그램이 개설돼 건강관리에 큰 도움을 받았어요. 강사와 담당자의 밀착 관리가 만족스러웠고, 앞으로도 이런 실효성 있는 프로그램이 더 많이 생겼으면 좋겠습니다"

포천시가족센터가 지난 4월부터 6월까지 2개월간 운영한 2040 청년 1인 가구 대상 소그룹 맞춤형 운동 프로그램 '폭싹 살뺐수다'를 성공적이고 인기리에 마무리했다.

이번 사업은 고물가와 주거비 부담 등으로 건강관리에 소홀해지기 쉬운 청년 1인가구의 경제적 부담을 덜고 체계적인 신체 관리를 지원하기 위해 마련됐다. 참가자 모집 단계에서부터 청년들의 높은 관심을 모았다.

특히 이번 프로그램은 차의과학대학교 스포츠의학과와 협업해 전문 역량을 갖춘 강사진이 직접 지도하는 방식으로, 성별 분반 소그룹 형태의 총 16회기로 운영됐다.

또 센터는 참여자들이 운동을 꾸준히 이어 갈 수 있도록 단체 채팅방을 개설하고, 담당자가 식단과 개별 운동 사례를 먼저 인증하며 참여자들의 운동 동기를 끌어올렸다.

아울러 운동 효과를 높이고 실질적인 근성장을 돕기 위해 보충음료를 제공하는 등 참여자들의 신체 변화와 영양 관리를 다각도로 지원했다.

더욱이 참여자들의 사전·사후 인바디 측정 데이터를 분석한 결과, 참여자 대부분에게서 체중 및 체지방 감소, 근력 증가 등 뚜렷한 신체 지표 개선이 확인됐다.

최선희 센터장은 "참여자의 높은 만족도를 통해 청년 1인가구의 라이프 스타일에 맞춘 건강 프로그램의 필요성이 확인됐다"며 "참여자들의 증설 요구 등 높은 만족도 결과를 반영해 올 하반기에도 1인 가구를 위한 프로그램을 확대해 나가겠다"고 말했다./이영관 기자